大人から始めるバレエのパーソナルレッスンの効果
🎵バレエやバレエストレッチは年齢や個人に合ったプログラムを理解し正しくレッスンをする事で初めて効果があります
🎵正しくお稽古しなければ身体の色々な部位を痛めたり、バレエのしなやかで美しい筋肉が付かず太い短いボコボコ ムキムキの筋肉が付いてしまいます
🎵個人指導だからできるレッスン内容
個人差がある体力、筋力、柔軟性、骨格、筋肉の質年齢、又目的等に合わせて
貴方に合わせたプログラムを作成して一回ごとの体調に合わせて教授していきます
🎵例えば
年齢的に体力や筋力を上げたい
体力をつけたい
美しい姿勢になりたい
美しいしなやかな筋肉をつけたい
バレエのバリエーションを大人初心者用 自分に合った振り付けをしてもらいたい
🎵バレエは全てのダンスの基礎
フィギュアスケートや新体操、ジャズダンス スペイン舞踊などをもっと美しくしなやかに表現力豊かにして格上げしたいなど
大人バレエのメリット効果
🟦美しい姿勢になる
🟦体幹の筋力強化
🟦インナーマッスルが強化できる
バレエは一般のスポーツとは違い内転筋や骨盤低筋群が鍛えられます
股関節の付け根から太もも内側、膝の内側にかけて走行する筋肉で身体の安定性を保つ役割も果たす
🟦バランス感覚の向上
🟦柔軟性が高まり怪我の予防ができる
🟦バレエは全身運動で有酸素運動でありながら
しなやかな筋肉を育てる
🟦集中力、忍耐力などの精神的な部分も向上する
🟦バレエ総合芸術 想像力、表現力、感受性といった芸術的豊かさを養う
バレエ筋ストレッチに合わせた呼吸法も教授していきます
レッスンシステム
| お稽古費用 | 入会金0円 スタジオ代0円 設備費0円 パーソナルレッスン代 75分(お着替え時間含め90分) 8000円 一回ごとのお支払い |
|---|---|
| お稽古日時の決め方 | 毎月の日時を決めて4レッスン分ご予約可能 |
| 予約方法 | 前月25日迄に翌月の4レッスン分ご予約可能 |
| お支払い方法 | 一回ごとのお支払い |
| キャンセルについて | レッスン日の前日AM10:00迄にご連絡ください それ以降はレッスン費用の50%のキャンセル料 |
| 持ち物 | バレエレオタード ピンクバレエタイツ バレエシューズ スポーツタオル お持ちでない場合は初回のみ動きやすい服装 (注)スポーツタイツやガードルは身につけないで下さい |
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